本文摘要：随着时代飞速的发展，人们的生活也显得争分夺秒，但快节奏的生活方式也更容易造成一些身体的呼吸困难。

随着时代飞速的发展，人们的生活也显得争分夺秒，但快节奏的生活方式也更容易造成一些身体的呼吸困难。健美专家建议，有胃痛后遗症的人平时除了侧重饮食保健外最差还要教导运动习惯，一个星期中尽可能找到2～3天来运动。因为运动可以增进血液循环，提升新陈代谢，协助胃肠收缩、强化力量，避免精神压力等。

三个减轻胃痛的姿势跪姿前倾双膝叩头地，从膝盖到脚趾都要认识到地面，上半身维持粗壮，双手大自然弯曲。较慢椅子，直到体重几乎力在脚踝上，双手大自然放到膝上，维持长时间排便。伏地挺身仰卧（躺在床或地板上），全身放开，前额触碰地面，双腿手掌，双手倾斜与肩手掌，手肘附近身体，手掌向上。这能避免胀气、中止咳嗽、磨练背肌，对脊椎矫正有一定的协助。

双脚弯膝双脚分离与肩同长双脚，双手轻放膝上，身体微向前转弯。浅吸食一口气，吐气时较慢膨胀腹部肌肉，让腹部肌肉呈圆形凸起状。反复4～7次。

这个动作对减轻消化不良与咳嗽都很有协助。有胃病的朋友，一定要留意日常规律饮食，吃辛辣性刺激食物，必要的运动对胃肠的保健也有一定的大力起到。

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